Trampolin-Training auf dem Minitrampolin
Spaß haben und Immunsystem stärken mit Trimilin
Regelmäßiges Trampolintraining wirkt positiv auf Gesundheit und Lebensfreude. Erleben Sie das unbeschreibliche Hochgefühl, wie von sanfter Hand nach oben getragen zu werden. Und entdecken Sie, wieviel Freude Bewegung machen kann! Das sanfte Schwingen erzeugt Glücksgefühle. Der aktivierte Lymphkreislauf fördert die Immunabwehr.
Was bewirkt das Training auf dem Trampolin?
- schont Gelenke und Wirbelsäule
- aktiviert das Lymphsystem
- stärkt die Abwehrkräfte
- kräftigt Muskeln und Bindegewebe
- fördert die Gewichtsreduktion
Effektiv Abnehmen mit Trampolintraining
Minitrampoline von Heymans sind ideale Fitnessgeräte, um effektiv Gewicht zu verlieren. Die Trainingsdauer und die Intensität der Übungen bestimmen den Trainingserfolg. Mit mindestens 15 Minuten täglichem Ausdauertraining wird die Fettverbrennung angekurbelt.
Interessante Tipps rund ums Abnehmen erläutert Joachim Heymans in der Broschüre „Fit oder Fett“. Gleich online bestellen im Trampolin-Shop.
Trainingsarten im Vergleich
Ob Einsteiger oder Sportskanone! Trampolintraining ist effektiv, leicht zu erlernen und es fällt leicht, dabei zu bleiben. In einer Vergleichsstudie von Dr. James R. White in Kalifornien, San Diego, verbesserten sich bei allen Teilnehmern in den 3 "Disziplinen" Ergometer, Laufband und Trampolin die allgemeine Fitness und Fettreduktion. Für Radfahren und Laufband nahm die Motivation jedoch nach einem Jahr deutlich ab. Nur beim Minitrampolin blieben über die Hälfte der Teilnehmer beim regelmäßigen Training dabei.
Starkes Immunsystem und gute Laune
Ganz gleich, ob Sie sich für ein Minitrampolin mit Gummikabeln oder mit Stahlfederung entscheiden, Sie schonen Gelenke, Sehnen und Knochen und fördern Ihre Gesundheit. Mit einem regelmäßigen Training stärken SIe das Immunsystem und aktivieren den gesamten Stoffwechsel.
Zusätzlich trainieren Sie ganzheitlich Ihre Kraft, Ausdauer, Kondition und Balance. Serotonin, das Glückshormon, wird automatisch mitproduziert und sorgt für gute Laune.
Ganzheitliches Trampolintraining wirkt positiv auf Körper und Geist:
- produziert Glückshormone
- fördert die Durchblutung
- verbessert Koordination
- fördert den Stressabbau
- stimuliert die Gehirntätigkeit
- beugt Osteoporose vor
Schwingen für Einsteiger und Fortgeschrittene
Anfänger, die noch nie auf einem Minitrampolin Sport getrieben haben, können langsam mit leichtem Schwingen beginnen. Dabei wird das Lymphsystem angeregt und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Während des kompletten Trainings sollten die Füße den Kontakt zur Sprungmatte halten. Schwingen auch die Arme bei den Übungen auf dem Minitrampolin kräftig mit, wird die Intensität der Schwingungsimpulse noch gesteigert.
Abnehmen und Fitness verbessern
Um abzunehmen oder eine straffe Muskulatur aufzubauen, steigern Sie langsam das Trainingspensum auf mindestens 15 Minuten täglich. Mit einem ausdauernden aerobischen Training können Sie Körperfett abbauen und Ihre Fitness und Gesundheit effektiv verbessern.
Gehirnjogging - leistungsfähig auch im Alter
Regelmäßiges moderates Schwingen hilft auch älteren Personen, fit zu bleiben, körperlich und geistig. Nach Schlaganfällen, Demenz, bei Herzproblemen oder Diabetes Typ 2 ist Bewegung ein wirksames Mittel. Schwingen auf dem Minitrampolin beugt Osteoporose vor, schützt Gefäße, fördert Koordination und Gleichgewichtssinn und kann so Gangunsicherheiten beheben. Seitliche Haltegriffe, die an jedem Trimilin montiert werden können, erleichtern das Schwingen. Trampolin kennt kein Alter.
Joggen, Walken oder Springen
Leicht fortgeschrittene Athleten können auf dem Trimilin-Minitrampolin mehrere Minuten Walken oder Joggen. Höheres Springen wie beim Powerjumping ist eher für fortgeschrittene Sportler geeignet. Hierfür eignet sich sehr gut das Minitrampolin Trimilin-jump, mit Haltestange. Für ausdauerendes Cardio-Training mit höherer Herzfrequenz ist z.B. das Trimilin-med das ideale Trainingsgerät.
Verschiedene leichte Einsteiger-Übungsprogramme für das Indoor-Trampolin finden Sie z.B. auf der DVD „Qi-Balancing“ bei uns im Online Shop.
Gesundheitstraining leicht gemacht
Die Leichtigkeit, die man beim Schwingen verspürt, täuscht oft über die tatsächliche Anstrengung hinweg. Untrainierte sollten deshalb mit wenigen Minuten beginnen und sich langsam und kontinuierlich steigern. Es ist sinnvoll, die Übungseinheiten von 1 bis 3 Minuten mehrmals am Tag zu wiederholen, als zu lange am Stück zu trainieren.
Der Ratgeber „Runde Sache – Grosse Wirkung“ von Dr. G.W.P. Davison gibt hilfreiche Hinweise zum effektiven Gesundheitstraining auf dem Trimilin. Mit Übungsprogrammen in 3 Übungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Im Trampolin-Shop "Runde Sache" online bestellen.
Online Trainieren - trampolin-training.de
Trampolinworkouts im Büro oder daheim
Das private Fitnesstraining für zu Hause oder auch im Büro. Unabhängig und flexibel trainieren, wann und so lange man will. In unserem Trampolin Trainings-Portal kann man zu günstigen Preisen zu Hause seine Workouts machen und seine Ausdauer, Kraft und Leistung steigern.
Flatrates buchen und Online mitmachen
Beim Buchen der Flatrates von 1 Monat, 3 Monate oder 12 Monate erhält man Zugang zu einzelnen 21-minütigen CORE FIT REBOUNDING Workouts oder zu komplexen Trainingsplänen über mehrere Wochen. Für Fortgeschrittene und Einsteiger. Anfänger sollten langsam beginnen und sich allmählich steigern.
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